妊娠期間中に入ると身体や食生活にも変化が訪れますよね。

特に、食生活に気を付けなければいけなくなりますが、大事な水分補給の飲み物にも気を配らないといけません。

普段、あまり意識しなかったカフェインが含まれている飲み物が多く、何を飲んでいいのか？と分からなくなる妊婦さんもいると思います。

スーパーやお店などのマタニティコーナーで売られているノンカフェインのコーヒーやお茶類など、今では多種多様に置かれていますが、

「カフェインが含まれている飲み物も少しくらいなら飲んでも大丈夫だよ？」

と、お医者さんやママ友などから聞いたこともありますよね。

「少しくらいならって実際どれくらい？」と疑問が浮かぶ妊婦さんのために

今回は、

■妊婦さんが飲んでも大丈夫な１日のカフェイン摂取量って？
■各飲み物に含まれるカフェインの含有量はどれくらいか？
■カフェインをなるべく摂取しない方法とは？

について、リサーチしてみました。

ちょっと神経質になってしまいがちな妊婦期間中ですが、カフェイン量を知ることで上手く付き合っていけますように！

１日のカフェイン摂取量から見ていきましょう。

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